ШКОЛА ГОРНОГО БЕГА (СКАЙРАННИНГА)

Пишет Grigorev, 09.06.2013 17:50

ШКОЛА ГОРНОГО БЕГА (СКАЙРАННИНГА, уллутау, сборы, безенги, иван григорьев, горный фонд россии)
Приглашаем всех желающих принять участие в сборах по горному бегу (скайраннингу). Сборы будут организованы на базе АУСБ «Безенги» и АУСБ «Уллутау» в самом сердце Кавказских гор.

АУСБ «Уллутау» располагается на высоте 2300 метров в ущелье Адырсу, в одном из прекраснейших уголков Кабардино-Балкарии. Его природа поражает воображение своей первозданной красотой. Изумрудная зелень лесов сменяется здесь роскошью высокогорных альпийских лугов, за которыми лежит царство белоснежных вершин, ледников, неприступных орлиных скал. В другом районе – АУСБ «Безенги» (2150-2200м) находятся шесть вершин из восьми, кроме Эльбруса и Казбека, превышающих отметку пять тысяч метров. Российские альпинисты называют этот регион «Малые Гималаи» за его суровость вершин и вечных ледников, протянувшихся среди обширных горных долин.

Наши сборы будут полезны всем любителям здорового образа жизни: бегунам, лыжникам, мультиспортсменам, желающим улучшить свои функциональные резервы, получить новые знания и провести время в хорошей компании. Программа сборов состоит из двух блоков: интенсивного обучения – 5 дней теории/практики и самостоятельной подготовки под контролем инструктора. В первом блоке основное внимание уделяется обучающей методике, которая помимо основных беговых дисциплин, включает курс начальной альпинистской подготовки. Во втором курсанты школы самостоятельно применяют на практике знания и умения, которые приобрели в первой части программы.

Содержание учебного блока:
• Географический обзор высокогорного района. Элементы топографии и ориентирования на местности - 1 час теории;
• Формы горного рельефа. Опасности в горах и меры предосторожности – 2 час теории;
• Строении и функциии организма человека. Акклиматизация и горная болезнь – 2 часа теории;
• Основные методы передвижения по различным типам горного рельефа: травяные склоны, осыпи, снег, лёд и скалы – 2 часа теории и 6 часов практики;
• Способы и приемы страховки на различных типах рельефа – 1 час теории и 2 часа практики.
• Основные тренировочные системы, техника и тактика бега на различные дистанции - 2 часа теории и ежедневно по 2-4 часа практики;
• Оказание первой доврачебной медицинской помощи, транспортировка пострадавшего – 1 час теории и 2 часа практики;
• Основная экипировка и специальное снаряжение для бега в высокогорных условиях – 1 час теории;
• Спортивный режим, врачебный контроль и самоконтроль спортсмена – 1 час теории;
• Меры по охране окружающей среды, горной культуры и традиций – 1 час теории.

По завершении учебного блока вы будете обладать необходимым уровнем знаний для безопасного передвижения в горах, сможете грамотно подготовиться к любым соревнованиям по горному бегу (скайраннингу). Второй блок предназначен для закрепления пройденного материала. Тренирующийся самостоятельно выбирает сроки пребывания в альплагере на втором этапе подготовки. Подача заявок не позднее чем за один месяц до планируемой даты заезда!!!

Место проведения сборов:
1. с 20 июля по 10 августа – АУСБ «Безенги»;
2. с 10-15 августа – Приэльбрусье;
3. с 15 августа по 05 сентября – АУСБ «Уллутау»;
4. 05-10 сентября – вершина Эльбрус.

Программа сборов:
• 20-30.07.2013 – новички (Безенги)
• 01-10.08.2013 – спортсмены (Безенги)
• 10-15.08.2013 – забег вокруг Эльбруса (малой группой!!!)
• 15-25.08.2013 – новички (Уллутау)
• 25.08-05.09.2013 – спортсмены (Уллутау)
• 05.09 – 10.09. 2013 – скоростное восхождение на Эльбрус (малой группой!!!)

Стоимость:
Учебный модуль – 5 дней
• Группы 2-5 человек – 5000 руб/чел.
• Группа 6-10 человек – 3000 руб/чел.
Тренировочный модуль (кол-во дней по выбору) - 200 руб/день.
Остальные расходы зависят от стоимости питания и проживания в альплагере и ваших личных предпочтений.



Условия проживания: АУСБ «Уллутау»:
В стоимость проживания (с человека в день) входят услуги КСП, радиосвязь, медобслуживание, уборка территории, постирочная, душевая, оформление пропусков в погранзону.

Стоимость проживания:
• Стоимость проживания при размещении в комнатах павильона – 400 руб
• Стоимость проживания при размещении в инструкторском домике (горячая вода, санузел на этаже) – 600 руб
• Стоимость проживания в палатках на территории базы (не зависимо от того находитесь ли Вы на восхождении или в лагере) – 100 руб.

Питание в столовой:
Полный Пансион (3-х разовое) – 450 руб.
• Завтрак - 140 руб.
• Обед - 170 руб.
• Ужин - 140 руб.

Условия проживания: АУСБ «Безенги»:
В стоимость проживания (с человека в день) входят услуги КСП, радиосвязь, медобслуживание, уборка территории, постирочная, душевая, оформление пропусков в погранзону и в заповедник.

Стоимость проживания:
• проживание в своих палатках на территории базы - 200 руб.
• проживание в 4-местных каркасных палатках - 300 руб.
• проживание в 6-местных комнатах без удобств - 400 руб.
• проживание в 2-х, 3-х местных комнатах без удобств - 500 руб.
• корпус «Тёплый Угол» - 1000 руб. (доп. кровать 500 руб.)
• нижняя башня, проживание в 4-х местном номере - 1000 руб.
• нижняя башня, проживание в 2-х местном номере - 1200 руб.
• сакля - 1200 руб. (доп. кровать 600 руб.)
• коттеджи (2-местные номера, душ и туалет в номере, балкон, холл) - 1200 руб.

Питание в столовой:
• Завтрак - 160 руб.
• Обед - 250 руб.
• Ужин - 190 руб.
Возможно заказать в столовой дополнительное питание к основному меню. Заказы принимаются не позднее чем за 5 часов до приема пищи. Сауна до 5 чел: 500 руб. в час, более 5 человек - дополнительно 200 руб. с человека в час. Детям до 12 лет предоставляется скидка 25% на все услуги лагеря.

Рекомендуемое снаряжение:

Обувь:
• Треккинговые ботинки – 1 пара
• Кроссовки для горного бега – 2 пары
• Сандалии – 1 пара

Одежда:
• Комплект для альпинистских занятий - 1 шт.
• Комплект беговой униформы – 2 шт.
• Комплект одежды для отдыха – 1 шт.

Специальное снаряжение:
• Солнцезащитные очки;
• Треккинговые палки;
• Кошки;
• Пульсометр (обязательно!);
• Беговой рюкзак – 10-20 литров.
• Крем для защиты от солнца (фактор защиты не менее 30).

Дополнительная информация:
Ввиду того, что сборы будут проходить в пограничной зоне РФ и на территории Кабардино-Балкарского Высокогорного Государственного заповедника. Для посещения альплагеря и выхода на маршруты гражданам России и иностранцам необходимо иметь пропуск. Срок оформления пропусков составляет около 1 месяца, для граждан России и около 2 месяцев для иностранцев. Оплата организаторского взноса производится не позднее, чем за 15 дней до начала обучения.

Внимание! Перед выездом в горы желательно пройти медицинское обследование, сделать кардиаграмму и общий анализ крови, а также пропить (проколоть) курс витаминов.

P.S. В настоящее время, с ростом популярности горных забегов, остро стоит вопрос функциональной подготовки участников. Большинство новичков, воодушевлённые красивой идеей "забежать" на Эльбрус, не подразумевают, насколько это может быть опасно для здоровья. Развитие функциональных систем организма, сердечно-сосудистой, мышечной функции, происходит постепенно, в течении многих лет грамотной и кропотливой работы. Кроме того, дополнительную сложность в таких забегах представляет высота. На фестиваль Эльбрус Рэйс собираются многие категории спортсменов – лёгкоатлеты, лыжники, туристы, большая часть не имеет представления о правильной акклиматизации и возможностях своего организма. Несколько лет назад, когда я сотрудничал с Колчановым, предлагал создать сборы для новичков. К сожалению тогда меня не услышали и очень жаль... Популярность горных забегов растёт, но до сих пор нет единой образовательной системы, нет грамотных тренеров, нет вообще какого-либо понимания, что скайраннинг требует более профессионального подхода и по своей сути намного сложнее, чем большинство равнинных видов деятельности (спорта).
Сейчас наступил тот момент, когда просто необходимо создать единую площадку для обмена информацией по вопросам горных забегов. У меня не так много опыта участия в соревнованиях по скайраннингу, но достаточно большой беговой стаж по пересечённой местности (более 20 лет ежедневных тренировок). В прошлом году после участия в Эльбрус Рэйс (в вертикальном километре был 10-м, в забеге на Эль с Азау до Пастухова шёл в районе 5-7 места, почувствовал снижение темпа и сошёл, так как готовился к ЧМ по скайраннингу) пришло понимание, что скайраннинг очень необычный вид спорта. Поэтому мне интересно передать свои знания по физиологии и технике бега на различном рельефе и вместе разобраться во многих нюансах высотной подготовки, чтобы сделать тренировки более продуктивными, а пребывание в горах безопасным! На сборах будут работать два тренера, первый по беговым дисциплинам и физиологии, второй по начальной альпинистской подготовке. Стоимость сборов обусловлена затратами на питание, проживание и проезд, а также необходимостью приобретения недостающего снаряжения (пульсометры, треккинговые палки, верёвки, вешки и т. д.), которое будет использоваться при организации будущих мероприятий.

Мы приглашаем к сотрудничеству производителей снаряжения для горного бега (скайраннинга). Наша команда сможет грамотно протестировать оборудование, составить описание и дать необходимые рекомендации!

P.P.S На сборах приветствуются море драйва, хорошее настроение, обмен беговым и альпинистским опытом, фотосеты горной природы и себя любимых!!! Можно приезжать с детьми, жёнами, дедушками и бабушками... Стоимость участия вне учебной программы - бесплатно! Для членов семей будет организована треккинговая программа. При наличии детей, более 5 человек, если не с кем оставить, в сборах примет участие профессиональный воспитатель. В этом случае доплата - 300 руб/дитя/день.

Официальный партнёр сборов: International Mountain Foundation (Горный Фонд России), кому интересно ЗДЕСЬ

Фото: ARC’TERYX/Brian Goldstone из интервью Adam Campbell, читать ЗДЕСЬ, сайт статьи http://iancorless.org/

Организация сборов:
Иван Григорьев
тел.: +7(952)057-1237
ioanngrigorev@gmail.com
http://vk.com/ioanngrigorev
http://www.facebook.com/ioanngrigorev

106


Комментарии:
5
Это мне интересно . но еше рано :) добавлю в избранное может в следующем сезоне!

-1
Приезжайте, в следующем году заработаем по полной, с подводкой и выездами на соревнования!
Хочу сделать небольшое уточнение:
Учебный блок подразумевает занятия в группах, соответственно хочу разделить тех, кто только начинает тренироваться и тех у кого достаточная беговая подготовка. Программы будут отличаться глубиной изучаемых знаний и методик.
Новичёк - бегает без напряга, по полчаса в день или занимается другими видами спорта (например футбол, велоспорт, скалолазание), и хотел бы активно отдохнуть в горах научившись чему-то новому.
Спортсмен - регулярно бегает, участвует в соревнованиях и может держать не менее 20 км и более в обычном тренировочном режиме.
Тренировки будут проходить в медленном темпе, за исключением специальных работ, после обучающей программы вы сможете найти себе партнёра по уровню и тренироваться вместе с ним!

4
В Кисловодске, есть тренер - Кононов Алексей Маркович.
Он подготавливает спортсменов и "не очень" в условиях среднегорья и в нормальных городских условиях. Никаких палаток, альплагерей и прочего экстрима в плане бытовых условий.
Кому интересно - сайт "НА КМВ"

3
Это как альтернатива, и по срокам - там как договаритесь.
здесь

0
С Алексеем Марковичем знакомы, переписывались несколько лет назад на тему организации сборов, тогда он тоже предлагал подготовку у себя в Кисловодске. Поездка в Безенги или Уллутау - это не просто тренировка, а возможность посмотреть уникальную природу Кавказа.

-4
Интересно, а почему данный пост не публикую в главной ленте рИска? На рекламу не похоже, для людей работаем!

-5
Ого, уже появился, спустя 3 часа после публикации...

5
Как же не публикуют? Захожу в "Новое" и там третьим сверху данный пост. Так что всё нормуль!!!

0
интересное мероприятие! Молодцы, ребята!

1
вам хорошо.....а иностранцам это же все недоступно - туда нужны разрешения от пограничников....остается только 10-15 августа - Приэльбрусье, только по этому куску особо нет описания.

-1
Не переживайте, осенью есть планы на Крым, или уже на следующий год. Забег вокруг Эльбруса тоже обещает быть интересным! К тому же такие вещи остаются в биографии навсегда, ведь это не соревнование, где за тебя всё решают, здесь нужно думать, планировать график и маршрут. Единственная просьба заранее написать о своём желании присоединиться, чтобы сработаться и познакомиться поближе.

2
Иван.
Не все Вас знают. Представьтесь, пожалуйста.

0
Иван.
Не все Вас знают. Представьтесь, пожалуйста.

-1
Александр Алексеевич, думаю нет смысла выкладывать сюда свою биографию. Если вы сомневаетесь в моей компетенции как организатора, приезжайте на сборы, привозите своих ребят, буду рад пообщаться и познакомиться, тем более много слышал о вас. По вашему письму отвечу завтра!

2
То что Вы предлагаете, очень хорошая, а самое главное, своевременная инициатива.
Я не сомневаюсь, я просто не знаю! Поэтому и задаю вопрос.
Считаю, что любым важным делом должны заниматься специалисты.

6
Иван, здравствуйте!

А вы не могли бы рассказать про организацию, которая, как заявлено, является вашим спонсором?
Я имею в виду International Mountain Foundation (Горный Фонд России).
Раньше не слышал об этой организации. Информации в интернете очень мало, в основном, сам сайт, а также сообщество Вконтакте и еще пара постов на других форумах.

Заявлено, что она занимается достаточно амбициозными и обширными (в моем понимании) проектами:
- ГОРНАЯ КАРТА
- ЕДИНАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ СЛУЖБА
- ПОМОЩЬ ДЕТЯМ
- ПРАВОВАЯ ПОДДЕРЖКА
- ВСЕМИРНОЕ НАСЛЕДИЕ
- ПРОБЛЕМА ОТХОДОВ
- ГОРНЫЕ ЭКОСИСТЕМЫ
- РАЗВИТИЕ ВОДОСБОРНЫХ РАЙОНОВ

Информацию взял отсюда.

Вы как-то связаны с этой организацией?
Если вас не очень затруднит, не могли бы поподробнее рассказать про нее?

Какие проекты в настоящее время реализуются? Если не секрет, где?

Мне показалось несколько странным, что заполнен именно российский сайт этого "International Mountain Foundation", а международный сайт практически пустой. Хотя для международной организации вроде бы должно быть совсем наоборот, т.е. международный сайт на английском языке обычно более хорошо заполнен и содержит больше информации по различным конкретным проектам.

В связи с этим, не расскажете ли вы все-таки побольше об этой организации - IMF (International Mountain Foundation), а также организации "Горный Фонд России"?

Извините, если я ошибаюсь, то из просмотра сайта этой организации складывается впечатление, что вы непосредственно связаны с ней (возможно, организовали ее). Это так?

Далее идет мое личное мнение, возможно я сильно ошибаюсь, но, тем не менее, выскажу его, т.к. все выглядит несколько странным.
Практически все новости из этого раздела:
взяты из открытых источников в интернете, в том числе с сайта Риска. То есть это все общедоступные новости с различных известных сайтов по альпинизму, скалолазанию и т.п. При этом ссылок на первоисточник часто нет. Вот пример.
Единственная оригинальная, как мне кажется, новость за последнее время на сайте этого "Горного фонда России" - как раз новость про ваше мероприятие.
И, самое главное, я не нашел ни одной новости о деятельности именно самого фонда, кроме информации о сборе пожертвований Болотову и на поиск Чернышова. Кстати, вы там на этой странице вверху даете фото Болотова и Чернышова, а внизу в разделе "Сбор пожертвований" даете ссылки на банковские реквизиты НКО "Горный фонд". Это может ввести в заблуждение кого-то из посетителей, кто не прошел по соответствующим ссылкам, где уже даны реквизиты конечных получателей пожертвований.


При этом в проектах организации заявлены, как я уже говорил выше, очень масштабные и серьезные задачи, например Помощь детям.
Цитата:
Жизнь человека бесценна – ее ничто не заменит. И тем более ничто не заменит жизнь ребенка – самое святое, самое дорогое. Наша программа помощи детям направлена на поддержку детей проживающих в горных районах Мира. Основные проблемы, с которыми сталкиваются маленькие жители и их родители, это отсутствие минимальной инфраструктуры для полноценного развития ребёнка: образовательных организаций, квалифицированных преподавателей, детских игровых площадок и спортивных сооружений. Низкое качество медицинских услуг и недоступность многих их видов. Удалённость от областных центров, плохие дороги, отсутствие телефонной связи, интернета, бытовых удобств, низкое качество условий проживания. И наконец, как следствие, демографическая ситуация: отток населения, особенно молодежи, из высокогорных районов.

Или вот инфо из раздела "Развитие водосборных районов":

ЦЕЛИ
Основной целью данного проекта является разработка надлежащих систем планирования и рационального использования земельных ресурсов как для пахотных, так и для не пахотных земель в горных водосборных районах для предотвращения эрозии почв, увеличения производства биомассы и сохранения экологического равновесия. Создание технических и организационных механизмов с целью смягчения последствий стихийных бедствий посредством принятия предупредительных мер, определения зональности риска, создания систем раннего оповещения, разработки планов эвакуации и создание запасов на случай чрезвычайных обстоятельств.


Заявленные здесь цели характерны для таких известных организаций, как ООН, UNICEF, WWF и т.п.
Тем не менее, новостей о деятельности фонда в этих направлениях нет. По крайней мере, я на сайте не нашел.

В целом складывается впечатление, что это организация с помпезным названием "Горный фонд России" (a.k.a. International Mountain Foundation) является не более, чем вашим собственным личным проектом.

4
К вышеперечисленному добавлю, что, по данным регистратора, домен GORNYFOND.COM принадлежит Ивану Григорьеву:

Registered through: GoDaddy.com, LLC (http://www.godaddy.com)
Domain Name: GORNYFOND.COM
Created on: 14-Jul-12
Expires on: 14-Jul-13
Last Updated on: 21-Apr-13

Registrant:
Ivan Grigorev
Karbisheva 18-2
Kaliningrad, Kaliningrad 236006
Russian Federation

Administrative Contact:
Grigorev, Ivan ioanngrigorev@gmail.com
Karbisheva 18-2
Kaliningrad, Kaliningrad 236006
Russian Federation
+7.9520571237

Technical Contact:
Grigorev, Ivan ioanngrigorev@gmail.com
Karbisheva 18-2
Kaliningrad, Kaliningrad 236006
Russian Federation
+7.9520571237


Так что мои вопросы, которые я сформулировал в своем сообщении выше, касающиеся проекта под названием "Горный фонд России" к Ивану остаются в силе (т.к. , судя по всему, он сам этот проект и создал).

7
Артур, что же плохого в том, что автор статьи и учредитель фонда - одно лицо? Что плохого в том, что фонд в лице Ивана проводит интересное мероприятие? Можно сомневаться, как это делает Пятницин, в квалификации Ивана - это для нас естественно, сомневаться. Но в чем Ваши сомнения по предлагаемому мероприятию? Даже если Ваши вопросы к фонду справедливы, то какое это имеет отношение к предлагаемому мероприятию? Даже если фонд декларировал трудновыполнимые задачи и программы, то как это может повлиять на качество проведения Иваном забега вокруг Эльбруса?

Мое мнение: Иван недавно создал фонд (смотри здесь) и хочет работать. Предлагаемое мероприятие - начало работы. Убить начинание в зародыше - проще всего, но может "вместе с водою мы выплеснем младенца"? Надо поддержать начинание.

1
Не надо за меня делать оценку. Еще раз повторяю, я не сомневаюсь, я не знаю.
В любом случае, проект Ивана заслуживает внимания, что собственно и происходит.

1
Действительно, как было отмечено выше, интересное мероприятие. Вот только не понятно, зачем скайраннерам преподавать передвижение по льду и скалам и зачем им техника страховки??? Это что? Навязывание лишних услуг для поднятие цены блока?

6
Михаил, спасибо за поддержку! Артур, информация о проектах Фонда будет анонсирована отдельно, возможно осенью, к данному посту она не относится. Александр, специалистов везде хватает, только получается, что все они вместе или по отдельности не могут договориться, чтобы организовать несколько элементарных вещей. Если вас интересует моя квалификация, потрудитесь поинтересоваться профессионализмом организаторов соревнований, - будьте уверены, о беге они имеют лишь посредственное представление, что не мешает руководить данным направлением. К слову говоря, программу подготовки по скайраннингу, для представления в Минспорт, доверили составлять именно мне, и судя по тому, что недавно скайраннинг был признан официальной дисциплиной, программа прошла успешно. Мне вполне понятно, почему в посте столько минусов, для стабилизации системы она должна избавиться от дестабилизирующих элементов, могущих по своей воле влиять на ее равновесие. Единственный совет, который хочется дать, прислушивайтесь хоть иногда к инициативе молодых, представляйте возможность для реализации, всё-таки за нами будущее.
Пока писал, появился новый комментарий, отвечаю: Чтобы человек имел представление о разных типах рельефа, потому что в соревнованиях по скайраннингу встречаются и лёд и скалы. К тому же общие понятия никогда не повредят... Что касается цены, то она минимальная, такие услуги в коммерческом исполнении стоят намного больше.

8
Дело очень хорошее. Раз есть люди которым это надо, то должна быть и школа. А раз процесс проходит на горном рельефе, то должно быть и обучение основам передвижения в этих условиях. Удачи!

3
На этих курсах научите, как не травмировать коленки при беге на 20+км?

1
Вообще всё индивидуально, возможно вы даёте слишком большую нагрузку, или у вас есть предрасположенность к заболеванию, а может нужно просто сменить кроссовки. На практике коленки у многих болят, всё-таки это достаточно большая нагрузка на суставы. Однозначно будем разбирать технику, снимать на видео и работать над ошибками.

2
Есть два метода, чтобы не болели колени.
1) Больше бегать. Старо как мир, но лучшего пока ничего не придумали.
2) Подключать электростимуляцию. Локально прорабатывать "слабые" места.
Это все совместно дает хороший результат. И если после хорошей тренировки "болят колени", проработайте их эл. стимулятором с полчасика. И периодически, с хорошим воздействием, "подкачивать" слабые места.

1
На счёт первого можно поспорить, раньше часто тренировался с Ириной Реутович, кто не знает, пусть наберёт в поисковике, так вот проблем и травм у неё тоже хватает. По второму интересный метод, в качестве дополнения можно обычный массаж делать и для укрепления СБУ, приблизительно так:



Кстати, ребята из Циклона достаточно грамотные, можно к ним обратиться, один Швецов чего стоит.

3
Уже проделанный объем работы вызывает уважение.
А дальше посмотрим
Первые курсанты здесь же все выложат
Удачи!

0
Эх, жаль, что спустя столько лет прочитала случайно эту статью. Хотелось бы узнать как пошли дела по сборам и каковы результаты участников этих сборов ))

Войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Страхование экстремальных и активных видов спорта

Выберите вид спорта:
По вопросам рекламы пишите ad@risk.ru