Забег на п. Ленина и с чем его едят

Пишет semen3d, 21.08.2013 00:07

Забег на п. Ленина и с чем его едят (Альпинизм, алена дудашвили, антипин евгений, сурок, колчанов, дворниченко, ерохин, горы азии, пучинин, пик ленина)

Как участника двух забегов на п. Ленина много народу спрашивает «как это»? Вот попытаюсь обрисовать «как это» своими глазами.


Для начала скажу, что п. Ленина это семитысячник, и там каждый год гибнут люди. Поэтому к забегу и своей безопасности надо отнестись со всей серьезностью.

Немаловажный критерий для восхождения на 7000 за день, на мой взгляд, это уже иметь за плечами опыт восхождения выше 7000. Если у вас нет высотного опыта, тогда просто приезжайте на гору и сходите на нее, как это делают нормальные люди.

Далее подготовка к забегу имеет три этапа.
1. Физ подготовка.
2. Акклиматизация.
3. Хитрушки.

Первый этап проходит в вашей жизни постоянно и заключается в том, чтобы вы могли добежать до девятого этажа без помощи лифта. Желательно месяца за три до забега начать увеличивать нагрузки. У меня это заключалось в беге и кручении педалей велосипеда. Не важно куда, как далеко и в каком темпе вы успеваете убежать-упедалить, главное научится переносить непрерывные 8-9 часовые нагрузки. В этом году у меня были две финально-зачетные тренировки это велозаезд Бишкек-Алмата (240 км, 16ч 20 м) и забег на п. Амангельды, предварительно заехав на Чимбулак на веле из города.

Под п. Ленина в этом году опять заезжал через «Горы Азии». Спасибо руководству фирмы Алене Дудашвили и работникам лагерей, что приняли как родного). Заехал, и было такое ощущение, что и не уезжал после первого забега. Удалось ребятам создать приятный дружественный климат.

Забег на п. Ленина и с чем его едят (Альпинизм, алена дудашвили, антипин евгений, сурок, колчанов, дворниченко, ерохин, горы азии, пучинин, пик ленина)

Базовый лагерь «Горы Азии». Радуга и Евгений Антипин, остальные убежали искать горшок с золотом.

Акклиматизация. На Риске уже есть куча тем на эту тему, поэтому не буду повторяться. Почитайте, как это делают умные люди, и не делайте как я. Акклиматизацию переношу крайне тяжело. В первые выходы не могу ни есть ни пить. По этой причине на горе пытаюсь не задерживаться и сваливаю в базу, как только нахожу повод, а повод всегда находится))). Поэтому в этом году схитрил и взял с собой якорь. Предложил из родной секции г. Бишкек СКИФ «политех» ребятам, не имеющим высотного опыта сходить на п. Ленина. Благодаря им акклиматизация прошла «на пятерочку». (спасибо им за это огромное).

Забег на п. Ленина и с чем его едят (Альпинизм, алена дудашвили, антипин евгений, сурок, колчанов, дворниченко, ерохин, горы азии, пучинин, пик ленина)
Наша команда. Анна Анютина, Юлия Морозова, Игорь Моськин.(Луковая поляна)

В первый выход дошли до раздельной (6200). Утром я отправил народ вниз, а сам пошел вверх, как мне думалось, прогуляться. Но прогулка затянулась до самой вершины, время 7 часов. Выше ножа(6700) меня на «Гоупро» снял Ерохин Андрей, там видно, почему не надо ходить на вершину без акклиматизации))). В этот же день спустился в первый лагерь к моим подопечным. (Кстати, в этом году какая-то мода на альпийский стиль. Т.е. пытаются сходить в альпийском стиле каждый год, но в этом году получилось куча удачных восхождений, это Пучинин Андрей, два москвича, Яна из Алматы, и кто-то еще после забега. Посмотрев на все эти восхождения, я в очередной раз убедился, что альпийский стиль, без предварительной акклиматизации, это полный «уг», никакого удовольствия, одно насилие).

Вернемся к акклиматизации. После этого мы отдохнули три полных дня и пошли на гору. Правда я все таки схалявил, и спустился в базу отдыхать, и на гору вышел на день позже своей группы, т.е. с утра поднялся во второй лагерь, и потом сразу все вместе поднялись в третий лагерь. Второе восхождение заняло чуть больше времени, около 8 часов. Итого, перед забегом, на гору сходил два раза. А так же имел 3 ночевки на 6200.

Для чего это я все описываю? По моему мнению, главное условие чтобы ты смог подняться с четырех до семи тысяч в контрольный срок, это хорошая акклиматизация. Физика это уже второстепенное. Подними рекордсмена кенийца на п. Ленина, и он ляжет. А вот если ты поднимешь кенийца на п. Ленина и как следует акклиматизируешь…

Приступим к хитрушкам.
Хитрушка №1. На акклимуху беру Колу. Не беру еду, не беру газ. На акклиматизацию беру колу, пару шоколадок и цитромон с аспирином. Как я уже говорил процесс акклиматизации я переношу… Нет, я ее не переношу. Пить-есть не могу. Пробую, но организм сразу все возвращает обратно. Кола - мое спасение. Как мне объяснили, в коле присутствует фосфорная кислота, которая является мощным антирвотным. Плюс в коле куча глюкозы. Кола для меня и питье и еда на акклиматизации. Когда у меня кончается кола, я иду вниз))).

Хитрушка №2. Одежда. Не понимаю почему, но народ на старте одевается так, чтобы чувствовать себя комфортно. На старте должно быть холодно, вы должны мерзнуть. После старта вы согреваетесь через 1 мин, через 2 вы уже чувствуете себя комфортно. Теперь представте тех, кто чувствовал себя комфортно на старте. На старт я одеваю термуху и гортекс. Штаны-самосбросы расстегиваю по самое нехочу и все что болтается запихиваю в карманы тех же самых штанов. «И брюки превращаются…, брюки превращаются в элегантные шорты!». Куртку вяжу на поясе. Таким образом выглядишь как елка на ножках, но если подует ветер (а выше он обязательно подует), штаны и куртку можно застегнуть не останавливаясь.
Забег на п. Ленина и с чем его едят (Альпинизм, алена дудашвили, антипин евгений, сурок, колчанов, дворниченко, ерохин, горы азии, пучинин, пик ленина)


Хитрушка №3. Обувь. В прошлом году я бегал в этом:
Забег на п. Ленина и с чем его едят (Альпинизм, алена дудашвили, антипин евгений, сурок, колчанов, дворниченко, ерохин, горы азии, пучинин, пик ленина)

В этом году решил экспериментировать и побежал в этом:
Забег на п. Ленина и с чем его едят (Альпинизм, алена дудашвили, антипин евгений, сурок, колчанов, дворниченко, ерохин, горы азии, пучинин, пик ленина)

А сверху одевал это (Спасибо Вадиму из Питера, что дал поносить на забеге) с привязными кошками:
Забег на п. Ленина и с чем его едят (Альпинизм, алена дудашвили, антипин евгений, сурок, колчанов, дворниченко, ерохин, горы азии, пучинин, пик ленина)

Вывод. Одевать надо это:
Забег на п. Ленина и с чем его едят (Альпинизм, алена дудашвили, антипин евгений, сурок, колчанов, дворниченко, ерохин, горы азии, пучинин, пик ленина)


Дня за четыре до забега, проводил репетицию. Сходил до Раздельной во всем «боевом». Ноги в варианте с кроссовками на 6200 горели от жары. И на спуске пришлось снять бахилы, и кошки привязать на кроссовки. Но во время самого забега, на тропе был свежий снег, на Раздельную тропил, и при ходьбе на носках, пальцы пережимались кошками, и сильно мерзли.

7000, они и в Африке 7000. И одеваться-обуваться надо соответственно. Будет хорошая погода, можно и в кроссовках с привязными кошками добежать. Но если задует, начнется непогода - останетесь без ног. А что нам важнее ноги или восхождение? Правильно – ноги.
Скажу честно, если бы забег в этом году был до вершины, то хапнул бы я горя. Пришлось бы ноги отогревать подручными средствами.

Хитрушка №4. Ну не хитрушка совсем, а совет. Не бегите. Забег он конечно забегом, но я еще ни разу не видел бегущих людей на 7000. На старте можно для камер пробежаться метров 20, не более. Далее идет монотонная ходьба. У кого-то она чуточку быстрее, у кого то она чуточку медленнее, но все идут. Никаких резких движений)). Суета ни к чему хорошему не приведет. В этом году меня «повело», метров через 300 после старта меня развернуло в обратную сторону, и я побежал к старту. Хорошо, что попались добрые люди, направили меня на путь истинный. Много думал, но так и не пришел ни к какому выводу, что же произошло.

Не считаю себя сильным бегуном и высотником. Многие, кого я знаю, покажут лучший результат, чем я, но по ряду причин не участвующие в таких забегах. Прошу мои советы серьезно не воспринимать.

Далее немного фото, сделанные мною на телефон, поэтому сори за качество.
Забег на п. Ленина и с чем его едят (Альпинизм, алена дудашвили, антипин евгений, сурок, колчанов, дворниченко, ерохин, горы азии, пучинин, пик ленина)
Видите счастье на лицах? А оно есть! (Я и Евгений Колчанов)

Забег на п. Ленина и с чем его едят (Альпинизм, алена дудашвили, антипин евгений, сурок, колчанов, дворниченко, ерохин, горы азии, пучинин, пик ленина)
Я только дверцу открыл, а они кааак ломанулись!

Забег на п. Ленина и с чем его едят (Альпинизм, алена дудашвили, антипин евгений, сурок, колчанов, дворниченко, ерохин, горы азии, пучинин, пик ленина)
Вот они сжатые пружины!

Забег на п. Ленина и с чем его едят (Альпинизм, алена дудашвили, антипин евгений, сурок, колчанов, дворниченко, ерохин, горы азии, пучинин, пик ленина)
С утра перед завтраком насобирал (База)

Забег на п. Ленина и с чем его едят (Альпинизм, алена дудашвили, антипин евгений, сурок, колчанов, дворниченко, ерохин, горы азии, пучинин, пик ленина)
Видите сурка? А он есть!

Забег на п. Ленина и с чем его едят (Альпинизм, алена дудашвили, антипин евгений, сурок, колчанов, дворниченко, ерохин, горы азии, пучинин, пик ленина)
Что только не увидишь на тропе (между Базой и первым)

246


Комментарии:
11
Спасибо за пост и рекомендации:))

8
Кола в горах очень хорошо идет. Прям вообще. Не раз замечал :)

6
Интересный рассказ. Спасибо.

8
"Носки какой фирмы используете в горах?" (С)

6
Когда собирался дома, нашлось почемуто то только два, и два разных. Один аля "собака", второй аля "верблюд". Верблюд сохнет вразы быстрее

3
Круто!!!!!

4
Спасибо за рассказ! А тоник зря пить во втором отказались. Он тёплый был. Я специально в пуховке держала бутылку. Я очень жалею, что не сфотографировала Ваши глаза, когда мы перекинулись парой слов на нижних площадках второго лагеря. Это были ТАКИЕ глаза!

2
А что там такое было с моими глазами?)))

5
Я не знаю, как это описать))) Огромные голубые глаза, целеустремленные, серьезные, они смотрели на меня, но Вы были не там, во втором, Вы были уже дальше на трассе. Это чувствовалось в каждом движении. Какой то бешеный порыв. Вы прикрывали глаза рукой от ветра. Я иногда "ловлю" неплохие моменты для фото. Это была бы просто чудесная фотография.


2
Молодец Семен!

4
Спасибо! И с победой!

5
Семен, ну ты чего какой скромный???

- уже дважды победитель забега на Ленина, а все не считаешь себя сильным высотником?

И соперники у тебе обычно более чем достойные - в том году Тотмянин на пятки наступал, в этом Пучинин вроде как тоже не просто в горы погулять ходит...

Так что не скромничай))), ты крут!

6
Сёма - скромный . Он ещё победитель Эльбрус рейса, а также неоднократный победитель и призер других "рейсов" на всякие учители-амангельды.
"Многие, кого я знаю, покажут лучший результат.."
многие - это человека 2 или 3 ? и то гипотетически...можно список ? :)

6
Тополь, Шкель, в алмате бегунов куча, всех и не запомнишь, которые меня как стоячего обходят))). Ну а если в европу посмотреть. Нет лучше не смотреть. До их уровня мне как до луны.

2
Паша, да я все про Семена знаю))).

Тополь и Шкель конечно звери, но Шкель так высоко не бегает, а Тополь да, быстро ходит...
Он кстати во время забега акклеманный всегда - он что не попробует?
В том году он на Горе был (в общем-то я там с ним и познакомился). В этом году, я так понимаю, он тоже там.
Неужели гидство мешает, горы Азии на забег отпустить не хотят?

А по Европе? Ну так и они так высоко не бегают...
До Эльбруса - это их высоты, хотя они и про Эльбрус говорят, что им высоковато, а выше - это ВАШИ ГОРЫ!


4
Сема крут! Сема скромен! И все по делу!
а соперников действительно не было
Когда он пришел во второй лагерь, преследователь (Пучинин) только выходил на сковородку.

4
ну сковородка еще не показатель, в прошлом году, когда Черкасов и Тотмянин пришли во второй лагерь, я тоже только вышел на сковородку))).

5
Андрей в начале сезона на Шиша-Пангма зашел!Так что это не показатель,после такой горы люди по пол года восстанавливаются.
С победой Семен!

4
Да тем более они с Селиверстовым там садо-мазо устроили!

2
Сёма привет! Расскажи об ощущениях от этих бахил - Forty Below. Жёсткие кошки сверху на них встают? Скоба передняя тоже встаёт? Они до самого верха неопреновые? Молнии нет, только липа? Какие плюсы, минусы?

Ты молодец, поздравляю!
Андрей, заяц, СПб.

3
Привет, спасибо. Ощущение не понятные. Дискомфорта не было. Про жесткие кошки не знаю, я их только на кроссовки надевал, ну и кошки само собой были привязные. Молний нет. Они полностью неопреновые вроде. Плюсы-минусы. Когда жарко - в них жарко))). Когда холодно - было комфортно. Единственное когда на носках надо идти, кошками пальцы пережимало, и они мерзли, но это не в бахилах дело. Когда испытывал их и ходил на раздельную, пришлось снять. Была ясная безветренная погода. Ну как известно, там и в тапочках можно свариться))). В итоге ко второму лагерю у меня уже хлюпало. Ну а в целом впечатления положительные. Легче обычных бахил. У Тополя были электронные весы, сравнивали с обычными бахилами, не знаю какой фирмы, почемуто логотипа на них нет, разница более чем в 100 г.

1
Семён, привет!

А ботинки Zamberlan 6000 Denali пробовал? Они чуть легче, чем Everest.

Вася.


2
Верно написал Семён. Забег он только так называется и превые 20-30 метров для камеры, а потом ритмичная монотонная ходьба. А кто рискнёт реально бежать в гору на 7000 м., тот "уже в пути" либо потенциальный покойник!

Войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Страхование экстремальных и активных видов спорта

Выберите вид спорта:
По вопросам рекламы пишите ad@risk.ru