Этим летом мне в руки попала любопытная книга. Ее авторы - Патрик Матрос и Людвиг "Дики" Корб - тренируют Александра Мегоса и решили поделиться со всем лазающим миром своей системой тренировок, суть которой, грубо, можно свести к развитию силы. При этом тренировки должны приносить радость - это второй их постулат.

Немного о Gimme Kraft!

Gimme Kraft! Для силы! (Скалолазание, боулдеринг, библиотека, учебники, скалолазание, тренировки, боулдеринг, библиотека, учебники, скалолазание, тренировки, боулдеринг, библиотека, учебники, скалолазание, тренировки)
Патрик Матрос, Алес Мегос и Дики Корб. Фото © архив Gimme Kraft

Плотненький кирпичик на 200 с лишним страниц на двух языках (английском и немецком) + DVD с видео для тех, кому ближе визуальное восприятие. Правда, на диске не только видео упражнений, но и интервью со спортсменами, принимавшими участие в съемках для книги, а также уникальные архивные и прежде неопубликованные кадры Вольфганга Гюллиха.

Gimme Kraft! Для силы! (Скалолазание, боулдеринг, библиотека, учебники, скалолазание, тренировки, боулдеринг, библиотека, учебники, скалолазание, тренировки, боулдеринг, библиотека, учебники, скалолазание, тренировки)
Саша Диджулиан на треировке Дики Корба, фото © архив Gimme Kraft

Матрос и Корб предлагают тренироваться на стенде, кампус-борде, пегборде, кольцах, петлях. Работать с перекладинами и фитболом, но в первую очередь с собственным весом. Просто потому, что отточенная техника, конечно, хорошо, а техника в сочетании с силой - это здорово!
Gimme Kraft! Для силы! (Скалолазание, боулдеринг, библиотека, учебники, скалолазание, тренировки, боулдеринг, библиотека, учебники, скалолазание, тренировки, боулдеринг, библиотека, учебники, скалолазание, тренировки)
Барбара Зангерл и ее тренировки, фото © архив Gimme Kraft

Чем мне лично нравится такой поход - он годится людям совершенно разного уровня и в разной спортивной форме! И при разумном подходе и регулярных тренировках располагает к гармоничному развитию всех групп мышц, собственно, чего мы и добиваемся!

А сами упражнения таковы, что за мотивацией далеко ходить не надо - просто интересно это делать и следить за собственным прогрессом!

Gimme Kraft! Для силы! (Скалолазание, боулдеринг, библиотека, учебники, скалолазание, тренировки, боулдеринг, библиотека, учебники, скалолазание, тренировки, боулдеринг, библиотека, учебники, скалолазание, тренировки)
Барбара Зангерл на кампус-борде. Фото © архив Gimme Kraft

Книга также помогает расставить по местам имеющиеся уже знания и уложить в ложе системы собственный подход к тренировкам и затем устранить недочеты. К примеру, как считает один из авторов кники Патрик Матрос, несмотря на долгое существование кампус-борда, далеко не всем удается вписать его гармонично и правильно в свой тренировочный график, а надо. Особенно, если вы тренируете взрывную силу или берете очень мелкие зацепки.

В общем, рекомендую к прочтению всем, кто хочет повысить свой уровень лазанья или/и, к примеру, чувствует, что нынешний подход к тренировкам не приносит плодов!

Gimme Kraft! Для силы! (Скалолазание, боулдеринг, библиотека, учебники, скалолазание, тренировки, боулдеринг, библиотека, учебники, скалолазание, тренировки, боулдеринг, библиотека, учебники, скалолазание, тренировки)

Книга стоит около 30 евро.
Покупать в Европе или пытаться заказывать на официальном сайте!

Надеюсь, Gimme Kraft! будет вам полезна!

Спасибо главному редактору издания Ханнесу Хучу за предоставленную для обзора книгу.

136


Комментарии:
0
у кого-нибудь вышло найти доставляющий в Россию магазин? поделитесь, пожалуйста.

1
Напишите мне в личку))

0
Я заказала и получила через Dave MacLeod. Шло до Смоленска из Великобритании 3 недели. Цена с доставкой вышла около 2 000 руб.

0
На амазоне есть, за 42 доллара американских

0
и + около 25 $ за доставку - 2800 р. выходит. дороговато.....

3
мы написали прям на официальный сайт, нам приветливо пошли на встречу, выслали в частном порядке. 8евро доставка (без трекинга), в сумме вышло 2тр и около 2х недель.

Войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Страхование экстремальных и активных видов спорта

Выберите вид спорта:
По вопросам рекламы пишите ad@risk.ru