Упражнения на крутящемся турнике AZTEC

Пишет kichkailo, 04.03.2015 08:20



Крутящийся турник отличный инструмент для тренировки силы сгибателей запястья и пальцев. Сгибатели запястий нужны для удержания пассивных зацепов и покатых граней. Обычно пассивных хват тренируется простым провисанием или подтягиванием на покатых зацепах (булках), что дает статическую загрузку мышц. На крутящемся же турнике можно выполнять упражнения с "накатыванием", которое динамически нагружает нужные мышцы!

Источник: www.aztec-climber.ru
46


Комментарии:
1
Хорошая идея.
Есть ещё турники из свободно подвешенной 160-й трубы, то же должна быть не плохая вещь.

0
Круто! Такие инновации для разнообразия подготовки скалолазов и должны быть ;) Спасибо!

0
Какой в вашем клубе рекорд простого зависания на таком турнике?

2
Все уже давно придумано и усовершенствовано до вас.
http://www.youtube.com/watch?v=M5XRfY_acAI

Стас над этими инновациями работает уже лет 10.

4
На набережных Крыма вам будут не рады...

Войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Страхование экстремальных и активных видов спорта

Выберите вид спорта:
По вопросам рекламы пишите ad@risk.ru