Совет по акклиматизации для Пика Ленина

Пишет Artashes Mkrtchyan, 20.10.2015 12:39

Добрый день. Летом собираюсь на Ленина. Рассматриваю два варианта с точки зрения акклиматизации для восхождения. Хотел бы услышать мнение людей которые были на Ленина. Который из вариантов более правильный.


Для информации. Живу на 1200м, сразу до вылета в Киргизию могу 2-3 дня акклиматизироватся на 3900м. За 2-3 недели до вылета в Киргизию планирую также взойти на Эльбрус с ночевкой на 4700м-5300м.

Заранее благодарен за совет.



Совет по акклиматизации для Пика Ленина (Альпинизм, пик ленина, акклиматиация)
Совет по акклиматизации для Пика Ленина (Альпинизм, пик ленина, акклиматиация)

17


Комментарии:
3
Что-то маловато по дням...
Тоже интересны советы стариков!

З.Ы. Сам непосредственно перед Ленина на Эльбрус восходил, но как-то это не сильно ощущалось на Памире потом :). Взошёл на 17й день. Хотя по прикидкам и исключая спасы и непогоду, можно было и на 14й забраться, да. Но непогоду не стоит исключать.

6
Оба варианта нереальны. Учите матчасть:

http://www.risk.ru/blog/9311

http://www.mountain.ru/article/article_display1.php?article_id=3777

1
Я бы ещё рекомендовал http://www.risk.ru/blog/198468
Нам нынче в июле примерно в этом же ключе акклиматизироваться на Ленина очень кайфово показалось )

5
Оба варианта плохи и не принесут удовольствия от прогулки

4
Вот наша проверенная годами программа восхождения на Ленина. http://mountainguide.ru/ru/climb-lenina/
Эльбрус за 2-3 недели до вылета можете смело вычеркнуть. Лучше добавьте дней на Ленина.

1
А почему вычеркнуть? Я за месяц до Аконкагуа 4 дня прожил на "Приюте 11". По ощущениям - помогло.

2
ага, разве что психологически.


5
вариант1 вполне реален после ночевки на 5000-5300 на Эльбрусе.
вариант2 совсем не советую - 3 и 6 день кроме потери сил ничего не дают. на 3 день уж лучше прогуляться на пик Юхина (5100) ,чем бродить между 1 и 2 лагерем.
Заметки к варианту1.
1. чем быстрее вы попадете после ночевки на Эльбрусе на Памир,тем больше шансов сохранить акклему. единого,научно выверенного мнения по продолжительности сохранения акклемы нет. Описываются случаи и потери за неделю, и сохранения при 3х недельном нахождении в долине. Очень всё индивидуально.
2. я бы добавил минимум пару дней: отдых после перехода база-4400 + день на непогоду и возможные недомогания (а лучше 2-3). вот здесь изложил более подробно http://www.risk.ru/blog/203121

5
Во-первых, вы не сказали, и никто не спросил самое главное: какой у вас высотный опыт и какая физическая форма?
У меня, например, в 14 году на Ленина был график оочень похожий на ваш первый. Зашел соло, легко и непринужденно, даром что это мой первый 7000к. Теперь соль: к тому времени у меня в прошлом были серьезные беговые лыжи, марафоны из 3х часов и забеги на Эльбрус.
А для середнячка, конечно, оба графика убийственны.

Так что еще раз: Ваши физ данные и спортивные и высотные достижения, прошлые и настоящие, в студию!

4
Что нет высотного опыта понятно из самого вопроса. а физическая форма,особенно марафоны из 3 часов, - не самое важное на 7К, извините.
с чего решили ,что оба графика прям "убийственны" ? ну ладно хотя бы первый график?

1
Можно я отвечу - ночевка на 4400 на второй день, а в первом варианте ещё и ночевка на 5300 на 3-й день - это просто без комментариев. В лучшем случае сможете уйти вниз, где будете долго приходить в себя.


3
Ну в целом поднимался я на следующие горы

- Арарат 5165м, 2014
- Элбрус 5642м (с ночевкой на 4700), 2015
- Элбрус до 5200м (май), 2015
- Казбег 5033м (с ночевкой на 4500), 2015
- около 10-15 раз Арагац 4090м, 2014-2015

Каждую неделю в один раз поднимаюсь на гору с высотой 2500м и больше. До Ленина (9 месяцев еще есть) планирую еще раз на Эльбрус, Казбек + 6-8 раз на Арагац ну и еженедельные низкие подьемы.

Курю :)

спасибо за советы

2
а я, а я.. зашел на Хан в 2004 за 50 часов из базы в базу без всяких графиков и акклиматизационных выходов, есть рассказ в сети, если будут сомнения. Правда, после нескольких восхождений на Эльбрус. Но без ночевок выше 3700.
Однако, я все равно не решусь советовать это даже марафонцу выбегающему (а не выбегавшему) из трех часов. Это я Вам как бегун бегуну. Правда, мои скорости, наверное, скромнее (никогда не бегал чистый марафон), но 20км я за 1.17 бегал тогда. Айронменов от Эльбруса и выше я в жизни водил в среднем дважды каждый из 15 сезонов. Они тоже ничего так парни, крепче многих марафонцев, но высота к этому равнодушна.

2
А у меня друзья на 4-й день после приезда в Ачик-Таш на вершину зашли. Правда, после хорошего похода. Просто одно дело -- планировать для себя любимого, когда и здоровье, и подготовка 100% известны, а другое дело -- советовать незнакомому человеку с неизвестным анамнезом.

3
Да и еще забыл добавить, про личную переносимость высоты.
Элбрус и Казбек взошел за 2 дня, вообще не чувствовал каких либо симптомов горняшки, ну разве лишь тяжесть в голове.

2
Отменять спортивные достижения конечно нет смысла, но мне кажется, такая физуха больше некий запас прочности даёт при критической ситуации, а не силу и скорость на подъёме. Горняжка одинаково долбить будет на сковороде и выше :)

(сам бегун, лыжник, ага...)

1
что? горняшка? долбить? а как это?)) если вы понимаете, о чем я
нормальной выносливой и высотной подготовкой даются и сила, и скорость и самочувствие. А запас - это уже следствие всего этого.

9
На первый раз возьмите стандартный беспонтовый график для среднего неакклёманого чайника. Будете опережать по здоровью / самочувствию -- отнесёте на прибыль.

-4
Хорошей адаптации к высоте способствует также в умеренных дозах вискарик либо коньчек. Не перебарщивать.

1
Это шутка такая?

2
Это действительность такая. )))

2
Простите, букву Я пропустил в слове коньЯчек.

1
V 2011g. Grigoriy Antipenko kinoakter iz Rossii shodil na Lenina za 11 dney.
Variant 1 -realen, pri horoshey fizuhe,mozgah i udachnoy pogode.
Vspomnil! v 2008g. Chonaliev Ulugbek shodil na vershinu i obratno za 5dn. Pravda u nego do etogo aklimuha horoshaya bila na 6400 na Hane.

1
Антипенко интересный мужик. Снимается в каких-то сериалах странных (помимо серьёзных ролей, думается мне), при этом хобби - на высоту ходить.

2
А что скажете про этот вариант?
varian 3

1
неплохо. на этом варианте рекомендую пока остановиться. и учесть запас в 4-7 дней на непогоду и здоровье. точнее можно не планировать ибо планы-они на то и планы чтобы не сбываться:)

2
Я бы 5 день убрал и добавил ещё день отдыха перед штурмом. 11день выглядит страшно:ночевка на вершине и потом сразу в 1ый :)

1
Отдых перед штурмом на 4400 или 5300?
11 день это штурм с возвращением в тот же день на 6200, а на следующий день в 1-ый.


1
V variante 1 na starte eshhe 1 den' I 1den' pered shturmom kak zapasnoy.

2
V 2009g. Braziltci s gimalayskim opitom priehali na 2 nedeli, a uehali cherez 4 nedeli
NEPOGODA.

0
Вспомнил что год назад был такой вопрос от меня.
Я все теки взобрался в прошлом году и совершенно другим графиком :)
пусть полежит тут

0
ага, с таких графиком 50% альпинистов умрет от отека. 5 ночей на 6100 - полный неадекват. Как и ночевка на 6100 на пятую ночь.

0
Я не рекомендую никому такой график. Но я не умер )


0
Силён автор, всем бы такое здоровье. Интересна скорость движения.


0
Все было в пределах нормы. Не жаловался. Апетит на 6400 только кисель, на 6100 ел все.
За две недели до Ленина был на Эльбрусе.

0
Эльбрус накануне в корне меняет дело. Это объясняет, почему не умер от отека.

0
А вот расскажите, были в Вашей практике граждане, которые изначально выглядят очень бодро, имеют много сил, физо намного выше средней и чтобы при нормальной акклиматизации без видимых предвестников и причин внезапно срубало горняжкой?


0
Сергей, не совсем согласен.
Это возможно повлияло, но не настолько чтобы я смог 8 дней быть выше 6000м.
Помню, как раз до второго лагеря - 5400м у меня была отличное самочуствие и темп. Но вот после 5400 чувствовалось, что это уже новая высота для организма и сразу все стало труднее.
Я бы не рассматривал именно Эльбрус накануне как гаррантию от отеков.
Я за 6 месяцев до Ленина 3 раза поднимался на Эльбрыс с ночевкой на 5300, Казбек и множество 4000м. Не говоря о 2500м.
Так что я думаю дело именно вот в этих вертикальных километрах которые у меня набрались. Это и собственно называеться подготовка.


Войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Страхование экстремальных и активных видов спорта

Выберите вид спорта:
По вопросам рекламы пишите ad@risk.ru