32

Раньше вовсю бегал и качался. Сейчас только ежедневно хожу пешком либо вдоль берега моря и в городе либо за городом; от 5 до 30 км в день. Иногда, в невысокие горы. Возраст: 40 лет. На передней части одной голени появилась видная под кожей вена, "слегка вьющаяся змейкой", длиной около 5 см. На ступнях вены видны, но они "прямые", и это вроде бы нормально (никогда раньше их состояние не отслеживал). Вопрос к опытным людям. Я так предполагаю мне желательно начать как-то поактивнее заботиться о ногах, чтобы избежать варикоза и пр. Достаточно ли будет прохладного душа по утрам и после нагрузки или нужно что-то еще? (Раньше даже этого не делал.) Не повредит ли совсем холодный душ для ног в этой ситуации? Спасибо.

Читать далее

73

По горам Карачаево-Черкесии в мае 2019 (Горный туризм, горы, кавказ, фото, теберда, эпчик, Ыбчик, Гидам)

В начале мая 2019 г. мы прошли 9-дневный маршрут в районе Теберды-Учкулана по маршруту: с. Нижняя Теберда – Сентинский храм – г. Бруш-Серты (2361 м) – траверс Гидамского хребта – р. Гидам – пер. Ачхиштара (1А, 2750 м) – р. Агачтара – пер. Лысый (1А, 2650 м) – р. Муху – г. Теберда – р. Джемагат – р. Эпчик – пер. Эпчик (1А, 3060 м) – р. Даут – пер. Ыбчик (н/к, 2542 м) – безымянная вершина радиально (2820 м) – с. Учкулан.

Подробный технический отчет с картой и т.д. здесь: https://caucatalog.ru/2019_05_kchr/2019_05_kchr.html

Вашему вниманию предлагаются 83 лучшие фотографии из похода с комментариями. Приятного просмотра :).

Читать далее

49

Любители всего натурального! UBF2019 (Скалолазание, боулдеринг, крутота)
Эту историю передают из уст в уши, от отца – сыну и так далее. Внемли те же! Давным-давно…

Читать далее


81

Кто на новенького? Напоминаем о мультипитчах Безенги! (Альпинизм, безенги 60 лет, мультипитчи безенги, скальные маршруты)

В середине прошлого летнего сезона на скалах гребня, выходящего на перемычку между «Забором» и вершиной Малый Укю инструктора альпбазы "Безенги" (Михаил и Елена Лебедевы и Александр Пашкин) пробили три новых мультипитча.

Скальные маршруты находятся на массиве над хижиной «Голубятня». И пока что вслед за первопроходцами их ещё никто не прошёл.

Мы хотим это изменить и предлагаем желающим опробовать новые скальные маршруты план:

Читать далее

79



Дэнни Макаскилла представлять, надеюсь, не надо.
Маэстро велотриала на этот раз предстаёт в новом амплуа!:))

Читать далее

58

Лекторий "Спорт-Марафон": приглашаем на День Рождения (клуб путешественников)
Приглашаем на День Рождения Клуба путешественников "Спорт-Марафон"! 1 и 2 июня вас ждут лекции про Крым, Урал и Чукотку, рассказы об экспедиции на Пумори, а также о том, как не убиться в горах, прогрессировать в скалолазании, путешествовать на велосипеде. Ну и конечно мастер-классы, тортики, подарки. Будем рады вам! Главное - успеть зарегистрироваться. :)

Читать далее

12

Reactor - это одна из самых быстрых и самых экономичных систем приготовления пищи. Зона горения окружена уникальным теплообменником для значительного увеличения КПД. Его конструкция также защищает горелку от ветра. Дополнительный регулятор давления обеспечивает эффективную и равномерную работу горелки на протяжении всего срока службы газового баллона. Горелка с газовым баллоном для удобной транспортировки размещается в котелке. Reactor- система для приготовленПродам горелку газовую MSR Reactor 1,7 л новую (Альпинизм)

Читать далее

153

Страховая компания «Согласие», или простите, что живой. (Альпинизм, чп, Госпиталь, ала-арча, бишкек, альпинизм)

Ала-Арча, февраль, страховой случай.
За последнее время РИСК изобилует статьями о таком культовом месте как Ала-Арча. Статьи включают в себя маршруты, логистику, климатические условия и быт.
Данная статья повествует о личном опыте автора, приобретённом в ситуации возникновения травмы в горах. Постараюсь сделать её краткой, информативной и полезной, а также включу в неё некоторые (пусть для многих и очевидные) советы и информацию касающейся выхода из затруднительной ситуации при физически ограниченном состояние.

Читать далее

88

Витольд Петрович очень непубличный человек. Больше всего не любит шумихи вокруг своей персоны. Мне даже кажется, что он скромней меня, хотя у меня есть медаль "За скромность".
Поэтому приглашаю всех тихо позавидовать его спортивной форме и пожелать крепкого здоровья.
Витольд все время жалуется на свои суставы и многие другие детали организма - но ему никто не верит, ибо уж больно крепок он духом и полон молодого задора и спортивного азарта.
Витольд - долгих активных лет. 14 мая 2019 г.Витольду Нестерову - 80! (Альпинизм)

Читать далее

53

Рекордное число выданных разрешений, сотни добровольцев, ожидающих в зоне смерти своих «пяти минут» на вершине, тысячи кислородных баллонов, агентства, непрестанно предлагающие высокий комфорт на базе, но не обеспечивающие достаточную безопасность участникам своих экспедиций. Теперь каждый может пойти на Эверест. Однако гора показывает, что не все могут вернуться с неё. В весеннем сезоне на ней погибло 11 человек.
На Эвересте погибло 11 человек. (Альпинизм)

Читать далее

55

Ropejumping на Кавказе. Водопад Абай-су (роупджампинг, прыжки с веревкой, роуп, абайсу, абай су, сумберг)

Высота скалы над водопадом, с которой мы прыгали в апреле — 180 метров.

Кстати, отличные скалы для скалолазания и альпинизма;)

Читать далее

108

Мы знаем, где есть лёд! Плато Путорана! (Ледолазание/drytoolling, мировой лёд, doogee, спецпроекты, ледолазание, иван темерев)

Подняться на ранее не пройденные водопады, стекающие с плато около озера Собачье (Ыт-Кёль) в районе реки Омутканен, предложил Влад Голуб. В апреле международная экспедиция отправилась на плато Путорана - поколоть местный лёд кошками и тяпками!

Читать далее

21

Книга «ТРЕТИЙ ПОЛЮС ЛЭТИ» - победитель Всероссийского открытого Конкурса! (Альпинизм)

Рад сообщить вам, что
Книга «ТРЕТИЙ ПОЛЮС ЛЭТИ» стала победителем Всероссийского открытого Конкурса на лучшие книги о горных, экстремальных и приключенческих видах спорта 2019 года!
Книга стала ПОБЕДИТЕЛЕМ Конкурса в номинации «Научно-популярная, познавательная и историческая литература» и стала ЛАУРЕАТОМ Конкурса в номинации «Иллюстрированные издания».
И конечно же, книгу ещё можно купить, посмотреть картинки и даже прочитать! Но тираж очень маленький, только 1000 экз.)

Читать далее

66

Ушли под лёд – вернулись с мировым рекордом! (Вода, дайвинг, кавказ, айз-дайвинг)
Экспедиция "На высоких берегах" команды кубанских дайверов во главе с членом РГО Юрием Кашиным установила мировой рекорд высокогорного подлёдного дайвинга на высоте 2650 метров.

Юрий Кашин ответил на несколько наших вопросов по горячим следам экспедиции.

Читать далее

По вопросам рекламы пишите ad@risk.ru