"Химия бега". Марина Внукова!!!

Пишет Редакция сайта, 04.07.2018 04:27

"Химия бега". Марина Внукова!!! (Скайраннинг, спецпроект, трейлраннинг, скайраннинг, ультрамарафон, марафон, риск.ру, проекты риска, risk.ru)

Она появилась в луче бегового прожектора относительно недавно, и уже стала легендой.
Марину Внукову называют беговой бабушкой. Но мы точно знаем, что сколько бы ни показывали часы её жизни, в душе она будет моложе очень многих!
Продолжаем знакомить вас с героями проекта "Химия бега", в рамках которого разыгрываем носки и гольфы CEP в нашем Аукционе снаряжения!



Марина Внукова
(амбассадор Hoka One One)

За четыре года приняла участие больше чем в 20 марафонах и полумарафонах в России и за её пределами, регулярно занимала призовые места в трейлах, горных забегах и многодневных гонках, четырежды участвовала в высокогорных экспедициях в Гималаях. Называет себя «ультрабабуля». Сейчас ей 57.

Соцсети: Фейсбук


"Химия бега". Марина Внукова!!! (Скайраннинг, спецпроект, трейлраннинг, скайраннинг, ультрамарафон, марафон, риск.ру, проекты риска, risk.ru)

О себе
Я люблю длительные забеги. Как я всем говорю: “Ради десяти километров с дивана не встану”, потому что, когда тренируюсь, бегаю от 20 километров и больше :)


«Беговой турист»
Я бегаю не на время или за какими-то результатами. Дело в том, что я спортом никогда серьёзно не занималась и начала бегать только четыре года назад. Сейчас мое увлечение дает мне возможность бегать и видеть очень красивые места. Когда я разговариваю с призерами забегов на длительные дистанции и спрашиваю, видели ли они лосей или других животных, что-то необычное – они отрицательно качают головой, нет, мол, бежали на время. А если бежишь в другой стране, в каком-то красивом месте, в горах, например – всегда хочется посмотреть на эту красоту изнутри.

"Химия бега". Марина Внукова!!! (Скайраннинг, спецпроект, трейлраннинг, скайраннинг, ультрамарафон, марафон, риск.ру, проекты риска, risk.ru)

От Аннапурны к бегу
По горам я начала бегать в прошлом году. До этого я использовала бег, чтобы осуществить мечту – пройти трек вокруг Аннапурны в Гималаях. За полгода до похода на разослали памятку, где говорилось, что для лучшей акклиматизации нужно пробегать не менее 10 километров в день.

Вначале я не могла пробежать даже эту десятку, через три километра переходя на быстрый шаг. Но потом уже без труда пробегала без остановки и 10 километров, и даже больше. Причем бегала я в горных ботинках, так как их нужно было перед походом разносить как следует. В итоге я убила двух зайцев разом: поскольку это достаточно тяжёлая обувь, то ноги очень хорошо прокачались, что позволило мне сразу занимать призовые места в своей возрастной группе в соревнованиях по бегу.

После этого я побывала в Гималаях четырежды, но когда увидела объявление, что в Барселоне проходит чемпионат Европы среди ветеранов по горному бегу, решила купить специальные кроссовки и поехать туда. Правда, оказалось, это очень трудно, совсем другая техника и нужно больше тренировать горки...

"Химия бега". Марина Внукова!!! (Скайраннинг, спецпроект, трейлраннинг, скайраннинг, ультрамарафон, марафон, риск.ру, проекты риска, risk.ru)


Первый марафон
В режиме соревнования я начала бегать весной, в мае 2015 года, а в июле решилась на первый марафон. Я увидела объявление о марафоне в Терлецкой дубраве, подумала, что там должен быть все время тенёк, прохлада – но не тут-то было! Температура была плюс 35! Правда, организаторы очень хорошо подготовились: привезли домашний квас, наварили компотов, разложили сухофрукты, нарезали яблоки…

Я делала частые привалы на пунктах питания, общалась, поэтому у меня получилось общее время больше четырех часов. Зато я бежала в очень необременительном темпе и совершенно не устала! Мне показалось, что это нормально для первого раза, и уже на Московском марафоне я пробежала быстрее четырех часов.

"Химия бега". Марина Внукова!!! (Скайраннинг, спецпроект, трейлраннинг, скайраннинг, ультрамарафон, марафон, риск.ру, проекты риска, risk.ru)

Амбиции и дружба
В беговом сообществе много амбициозных людей, которые заняты собой, хотят занять место… Но мне посчастливилось встретить женщину своего возраста, которая тоже любитель и начинала бегать с нуля. Она уже бегала второй год, и мы быстро нашли общий язык.

Сейчас мы постоянно пересекаемся на каких-то забегах, дружим, и как-то само собой вокруг нас стали группироваться такие же люди, начавшие бегать достаточно поздно и никогда до этого не занимающиеся спортом. Мы стали поддерживать друг друга, делиться опытом, интересными забегами, в которых участвовали и знаем, как туда попасть, как готовиться к стартам, как питаться... Правило простое: если ты сам дружелюбен, то вокруг тебя собираются такие же дружелюбные люди, готовые делиться своими знаниями и опытом!

"Химия бега". Марина Внукова!!! (Скайраннинг, спецпроект, трейлраннинг, скайраннинг, ультрамарафон, марафон, риск.ру, проекты риска, risk.ru)

Гендер/выносливость
Мне как-то приходилось заходить в палатки медиков после марафона – я заметила, что там почти нет женщин, одни мужчины. Может быть, это связано с тем, что им свойственна соревновательность, работа на износ, в их отчетах часто натыкаешься на фразы “На такой-то минуте я обогнал того-то” или “на таком-то километре ускорился”.
А женщинам свойственно беречь себя – нам не страшно сойти с дистанции или попросить помощи. И в отчетах женщины чаще пишут о том, что видели, с кем общались. Например, я знаю одну бегунью, которая во время трейла в Саратовской области сфотографировала богомола! Я никогда не видела этих насекомых, а тут увидела фотографию с соревнований – женщина довольно быстро бегает, но она успела взять на руку этого богомола, остановить мгновение и сфотографировать его.

"Химия бега". Марина Внукова!!! (Скайраннинг, спецпроект, трейлраннинг, скайраннинг, ультрамарафон, марафон, риск.ру, проекты риска, risk.ru)


Дистанция. Изменение сознания
Чем дольше бежишь, тем интереснее бежать! Ты словно отключаешься от обыденности и начинаешь решать проблемы, которые долго откладывал на потом. Например, мне важно что-то обдумать, понять, и интереснее в этот момент именно бежать, потому что есть шанс перейти в какое-то иное состояние, состояние полёта! Тогда приходят простые решения сложных вопросов!

Но, например, если бежишь в пустыне, на жаре, то там тоже происходит изменение сознания: монотонный бег, однообразный рельеф, сильный ветер песком бьёт в лицо – тогда приходится, чтобы преодолеть себя, думать об абстрактных вещах. А вот если бежишь в горах, то там, конечно, так не отвлечешься, ведь можно и упасть, и подвернуть ногу, поэтому, наоборот, бежишь максимально сконцентрированно, смотришь под ноги и думаешь лишь о камнях на тропе и как не потерять равновесие.


Разносолы
Да! Я знаю бегунов, которые уделяют большое внимание комфортному питанию на гонке: они берут с собой очень вкусные вещи, которые в нашей стране не продают. Например, японцы угощали сушеной рыбой, раскатанной до толщины бумаги – очень вкусно! Бразильцы угощали какими-то необыкновенно вкусными бананами, напоминающими желе. А мы угощаем тем, что есть у нас – сушеной брусникой, черникой и другими ягодами!

"Химия бега". Марина Внукова!!! (Скайраннинг, спецпроект, трейлраннинг, скайраннинг, ультрамарафон, марафон, риск.ру, проекты риска, risk.ru)

О вдохновении
Когда мне бывает очень трудно, я вспоминаю альпиниста и путешественника Владимира Переседова из Рязани – это человек, который попал под камнепад на Алтае, получил 26 переломов, в том числе и позвоночника. Ему грозила обездвиженность, но он сумел перебороть себя и за два года достиг того, что буквально недавно на Эльтоне пробежал 100 миль! Мы с ним познакомились на “Самба Трейле” в Саратовской области и бежали вместе еще горный трейл 56 километров из Абрау-Дюрсо в Анапу и все время разговаривали. Этот человек меня очень вдохновляет.


Возраст счастья
Это прекрасный возраст! Дети выросли, вы вышли на пенсию – не надо ограничиваться огородом и просмотром сериалов. Надо бегать! Двигаться каким-то образом. Если тяжело бегать или есть проблемы со здоровьем – можно заниматься норвежской ходьбой. На многих трейлах, особенно за рубежом, есть дистанции, где пожилые люди идут параллельно с палками и рюкзаками, не спеша и наслаждаясь красотой гор!

Мне кажется, что с возрастом, особенно у женщин, увеличивается такой показатель как выносливость. К тому же с годами человек умеет адекватно оценивать свои силы, приучается беречь себя. Совершенно не стыдно сойти с дистанции, если почувствовал себя плохо или ухудшились погодные условия.

"Химия бега". Марина Внукова!!! (Скайраннинг, спецпроект, трейлраннинг, скайраннинг, ультрамарафон, марафон, риск.ру, проекты риска, risk.ru)

Мы продолжим представлять героев нашего проекта!
Следите за обновлениями на сайте и нашими соцсетями: ФБ, VK.

И до 6 июля отправляйте свои заявки для участия в нашем Аукционе снаряжения, чтобы порадовать свои ноги носками и гольфами CEP!

82


Комментарии:
1
Какая молодец! Восхищает и вдохновляет, помогает понять, что возраст не помеха, что не всё потеряно, если сейчас нет возможности уделять много времени бегу или другим видам спорта. Новых Вам побед!

7
Ну какая уж "бабуля"! Женщина в самом соку! Статью обязательно покажу жене.

1
«Плюс» коменту поставил, но очень спорный момент.
Настоящие жёны, в подобной информации, как правило, не нуждаются.
Ну, если только в плане: «глянь, как они прикалываются».

0
Какая спортивная, красивая!!!! Удачи во всём.

1
Какая молодец! В горных ботинках бегала 10 км - это героизм.
Белая зависть))

Восхищён! Здоровья и удачи на дистанциях!

0
"...мое увлечение дает мне возможность бегать и видеть очень красивые места" - вот! И это прекрасная мотивация бегать (а не тащить куль :) - солидарна на все сто! Вдохновляющая женщина!

Войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
По вопросам рекламы пишите ad@risk.ru