Вопрос про ахилл

Сразу два поста появилось о проблемах с коленями и что делать, если они болят при беге.

А что делать, если болит ахилл?

Двадцать лет назад был разрыв, операция, два месяца в гипсе, пол-года тщательной реабилитации.
Все восстановилось. Сложные ледовые маршруты были и все дела. Участие в 12-часовом беге, к примеру.

И вот стал болеть ахил через 10 -12 км. Приходится чередовать бег с ходьбой.
А хотелось бы бегать. Полумарафончик пробежать или еще чего...

Может общественность что-то подсказать?